如何正確坐瑜伽球 總算懂得坐瑜伽球技巧
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1、把球放在身體前0.5米處,雙手撐在球上,平直地抬起左腿。
2、抬右臂,眼看前方,收緊腹部和臀部,保持正常呼吸,維持30秒,然後放鬆換另外一側重新開始做。
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1、把球放在身體前0.5米處,雙手撐在球上,平直地抬起左腿。
2、抬右臂,眼看前方,收緊腹部和臀部,保持正常呼吸,維持30秒,然後放鬆換另外一側重新開始做。