晚飯後多久適合健身 晚飯後什麼時候適合健身

1、至少要半個小時以後。因為剛剛吃了飯之後，胃裏面會有很多胃內容物，如果這個時候進行健身，其實不利於身體的健康。

2、吃了飯之後，腹腔裏面的血比較多，然後顱內的血比較少，這個時候如果進行健身，那麼就會影響到腹腔的消化，血液就會跑到四肢上去。

3、那麼腹腔的血液量就會減少，從而會導致一些消化不良。

4、所以一般來説主張至少飯後半小時以後才考慮健身，最好一到兩小時以後，要在相對空腹的狀態下進行健身，這個時候才能取得更好的效果，對身體是有利的。