吃晚飯後多久適合學習 飯後多久可以看書和寫字

1、要在飯後休息半小時以上再進入學習和工作狀態。由於飯後血液要進行重新分佈，集中在消化器官，大腦相對缺血，使人覺得睏倦難當。

2、此外，食物中所分解出的氨基酸等，在血液中濃度快速升高，也抑制了大腦的清醒程度。在如此狀態下進行工作，毫無疑問會增加大腦的負荷。 如果有心腦血管家族史或危險因素，飯後立即進入緊張的腦力勞動狀態就可能增加心腦血管疾病的發生率。因此，必須有所預防。有的人為了能馬上緩解飯後的昏沉感，立即進入工作狀態，用涼水洗臉，用手拍擊頭部，或塗抹清涼油等以圖清醒，這樣做的結果既影響消化器官的正常消化和吸收，又不會使大腦在短時間內就進入正常的工作狀態。 因此只有讓大腦充分休息半小時，把情緒放鬆下來，切不可因短時的因素，鑄成日後大腦疾患，終生痛苦。