60歲男人晚上練什麼運動好 能做自重訓練嗎
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1、慢走,打打太極,也可以找老一輩聊聊天。
2、這個年齡建議您多以有中低強度氧運動為主,如快走,慢跑等,運動中着重控制運動強度,以免過大強度造成運動損傷。
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1、慢走,打打太極,也可以找老一輩聊聊天。
2、這個年齡建議您多以有中低強度氧運動為主,如快走,慢跑等,運動中着重控制運動強度,以免過大強度造成運動損傷。