早晨醒來小腿發脹是怎麼回事 這些方法能夠緩解

你有沒有遇到過早上起來小腿發脹的情況呢？很多女生都會有這樣的情況。那麼小腿發脹的原因是什麼？如果遇到這樣的情況又應該怎麼解決？大家一起看看吧！

小腿發脹有很多原因，如果你喜歡穿高跟鞋，這樣的情況會出現的更加頻繁。但是有些則不是因為高跟鞋導致的。腿部的循環和血液不足也很容易導致酸脹的情況，肌肉猛然被刺激到也會出現這樣的問題。

一、肌肉緊縮

高跟鞋會讓你的小腿肌肉全部凝聚在一起，腿肚部分會異常用力，所以在第二天的時候會出現酸脹的情況。在睡覺的時候在腳下放一個抱枕，讓你的腳抬高就能減少這種痠痛感了。如果只是因為運動導致的，那麼就簡單的按摩一下就能得到緩解。

二、循環問題

我們的身體血液在不斷的循環，如果你的雙腿很少運動，就很容易出現堵塞的情況，因為堵塞自然就會有酸脹的情況出現。所以，早上起來如果發現自己的雙腿很脹，將雙腿靠在牆上，或者做空中自行車運動就能夠得到緩解了。

三、按摩

基本上雙腿痠脹就是因為以上的原因，所以我們可以在晚上泡腳或者按摩來讓你的雙腿變得更加輕鬆。其中按摩是見效比較快的，還能讓你的雙腿變得更加纖細。通過這樣的手法不僅能夠緩解你的不適感，還能讓你變瘦是不是好呢？

四、疾病

很多老年人如果總是出現這樣的問題就需要去醫院檢查了，很有可能是因為一些炎症。冬天是比較容易雙腿痠脹的，因為冷氣會導致這種情況出現。平時要注意保暖，也要注意適當的拉伸雙腿。你知道腿脹是什麼原因了嗎？