高血壓早餐最好吃什麼

高血壓患者最好吃一些低鹽、低脂的早餐。以下是一些適合高血壓患者的早餐選擇：

1. 水煮蛋：水煮蛋是一種低脂、高蛋白的食物，可以搭配一些蔬菜，如西紅柿、黃瓜等。

2. 燕麥粥：燕麥粥是一種健康的早餐選擇，富含纖維和植物蛋白，可以搭配一些水果和堅果。

3. 全麥麪包配果醬：選擇全麥麪包，搭配低糖果醬，可以提供複合碳水化合物和膳食纖維。

4. 豆漿配花生糊：選擇低糖的豆漿，搭配一小碗花生糊，提供蛋白質和健康脂肪。

5. 蔬菜沙拉：選擇一些新鮮蔬菜，如生菜、胡蘿蔔、洋葱等，製作成沙拉，搭配一些低鹽調味料。

這些早餐選擇都是低鹽、低脂的食物，適合高血壓患者食用。同時，注意配合醫生的建議，合理控制膳食，保持良好的生活習慣。