怎麼解決跑步時小腿發脹 跑步時小腿發脹的解決方法

1、冰敷

用冰敷疼痛的地方，減輕疼痛，緩解炎症，每次敷10-20分鐘。

2、注意坐姿

小腿，大腿成90度角。腳平放在地方，抬腳尖，抬到最大限度，堅持一會，腳踝處開始酸了，放下。重複這個動作，這個動作可減輕痠痛感。

3、使用藥物

非類固醇消炎藥物、以及貼扎，是治療脛前疼痛的藥物治療方法。