肚皮舞瑜伽 健身中學習一舉兩得

現如今，隨着經濟發展水平的提高，人們的物質文化水平也逐漸提高 但是壓力也隨之提高，特別是都市白領女性，她們往往選擇健身，而瑜伽和肚皮舞成為她們的選擇。

瑜伽和肚皮舞是都市白領女性在空閒時間裏選擇較多的兩個健身項目，她們在選擇時也會對此糾結，到底哪個才會更適合自己？其實不管是肚皮舞還是瑜伽，都可以緩解都市白領的壓力，讓她們暫時將生活中工作中遇到的各種壓力拋之腦後，享受這運動中帶來的身心愉悦感。還可以提升自信，她們會將這種自信帶到工作中，使她們更加如魚得水的生活在都市中。

肚皮舞和瑜伽二者有相通之處，同時也有不同之處，只是不同的健身方式而已，但是都可以達到塑造完美曲線好身材的效果。同時也都可以使女性建立自信和釋放魅力，使身體更加健康。只要持之以恆，就會達到你想要的效果。肚皮舞和瑜伽可以稱得上是一動一靜的運動，二者差別也挺大的，選擇何種運動這與個人的性格也有很大的關係。

肚皮舞講究的是動，隨着快節奏動感的音樂節奏，扭動自己的身體。讓女性樹立自信和釋放自己的魅力。而肚皮舞則是一種恰恰相反的運動，瑜伽講究靜，能夠調節身心，修身養性，舒緩自己心情，同時瑜伽講究身體的柔韌性和力量性。

在飲食方面瑜伽和肚皮舞也有着較大的差別。瑜伽強調飲食理念是以自然烹調為主，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃穀物和肉製品，而肚皮舞強調的飲食理念是不節食，儘量少吃油炸食品，不管是瑜伽還是肚皮舞都能起到健身減肥的效果。