練習瑜伽的好處 減肥塑形有助健康

瑜伽是一個漢語詞彙，是從印度梵語而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別之一，現代人所稱的瑜伽是一系列修身養心的方法。

現如今瑜伽已經成為一種非常流行的運動。經常關注娛樂圈的人會發現，許多女明星們都會選擇瑜伽運動來修養自己的身心。在她們身上你能輕易地看到瑜伽帶來的改變。

瑜伽不是一種簡單的運動，它不僅需要你的身體進行一系列高難度動作，還需要運用你的精神，從而達到身心的和諧統一。瑜伽練習並不簡單，需要配合着呼吸進行。平時極少鍛鍊的人不要盲目的去嘗試，有專人的指導方可。

瑜伽之所以這麼受歡迎與它所帶來的益處分不開，具體的如下。

首先，作為一種運動它能帶動整個身體，使我們身體內部新陳代謝的速度變快，從而使體內的毒素可以被快速的排除體外。

第二，長時間練習瑜伽可以改善我們的體型，比如駝背。通過瑜伽我們的氣質會獲得大幅度的提升，體態也會更加輕盈。

第三，如果你長時間的受到身心方面的疾病的困擾，試試瑜伽説不定有效。此外它在改善頭痛、肩痛、脱髮以及痛經等方面有自己的特殊功效。

第四，和其它運動一樣，練習瑜伽可以使我們平靜下來，減輕因工作和生活而產生的壓力和不愉快，放鬆身心，使整個人輕鬆平和。

第五，練習瑜伽需要很強的身體力量，肌肉的彈性也要足夠。因此長時間練習可以使我們身體變得更加強健，增加抵抗力不容易生病。

第六，它能讓我們變得更專心，從而使工作和學習的效率得到提高。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】