瘦腰的方法 塑造模特腰身的小祕方

怎樣才能瘦腰 瘦腰的方法 什麼運動瘦腰 怎樣瘦腰　羨慕名模腰身，想要擁有她們那完美的腰部曲線？但卻不知道怎樣瘦腰，想知道快速瘦腰的瘦腰方法？現在本站美體網就教你幾個瘦腰方法，教你怎樣瘦腰才能快速瘦腰，讓你腰部曲線變美，擁有名模腰身！

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想擁有名模的腰身嗎?現在就給你幾個小方法讓你擁有名模腰身!

檢查：你的腰身走樣了嗎?

1.拿出布尺量量你的腰圍和臀圍。若腰圍和臀圍比大於0.8時，水筒腰可能已經找上你了。

2.以手輕捏腰側的脂肪，如果能輕易捏起贅肉，就表示已有脂肪囤積的現象。

模特兒在展示台上緊記扭腰緊腹口訣。

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戰前心理準備

愛美的眾家姐妹無不想盡辦法把能露的地方小露一番，尤其是近年流行的小可愛裝，正好可以讓小肚臍出來見見人，但若是露出來的是一截水桶腰，可就大煞風景了。

腰部可説是身體曲線的關鍵點，腰身恰好者，即使胸前不夠偉大、臀部不夠翹挺，視覺效果上仍是曲線玲瓏，反之，若是讓水桶腰搭配姣好的上下圍，非但三圍突顯不出更可能讓視覺焦點集中在粗粗的腰際上，你還敢忽略腰部這一環節呢?

一般來説，腰部脂肪囤積最常發生在上腹凸起，和腰臀之間贅肉的產生，而且脂肪囤積過多，也是慢性病的高危險徵兆，不得不特別注意。想要"以腰見人"嗎?重新找回你的標準三圍，就是現在羅!本站美體網

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改造小蠻腰開步走

扭腰緊腹口訣：扭扭腰再彎彎身、緊腹消脂一起來。

【方法】

1. 站立姿勢，雙腳打開與肩同寬，兩手插腰。

2. 先緩慢吸氣，將上半身向右扭轉，維持十秒後慢慢吸氣恢復原狀後，再換邊扭轉。

3. 緩慢吐氣將身體向右側彎下，維持十秒鐘後吸氣恢復原狀再換邊彎身。

4. 扭腰及彎身動作可讓腰腹產生拉伸的感覺，對於腰側脂肪特別有效。