怎樣容易胖起來 學會這六點非常有效

人生難以圓滿，每個人其實都有着自己的煩惱。體重偏高的小夥伴想要減肥，但是體重有點低的小夥伴卻想增肥。那麼，你知道怎樣容易胖起來嗎？有什麼需要注意的小技巧呢？

一，健康微胖

想要更加容易胖起來要看一下你所追求的胖是什麼樣的胖，比如，你可能比較想要一種健康的微胖這種方式其實也是比較簡單的，你應該保持着一種比較好的狀態，而且你也可以在平時多吃一些澱粉比較多，而且有營養的食物。

這樣的一種胖，其實是有點難度的，因為需要你的小心控制，有些時候控制體重並不容易，不過可能有決心的小夥伴可以比較容易成功。

二，亞健康肥胖

想要更加容易胖起來，你也可以看一下你所追求的胖是否是亞健康，肥胖，如果是亞健康，肥胖就比較好辦了。比如，你可以長期的熬夜，熬夜不一定會讓一個人變受，特別是這一個人是一種易胖體質的話，可能壓力太大，又經常熬夜，常常休息不規律，這樣都容易引起一個人發胖。

而且你還可以毫無顧忌的吃一些刺激，辛辣的食物，而且一些煎炸以及蓬化食品，大家也可以多吃一點。不過這樣不是那麼健康，而且可能長期下去你會為此而付出一定的代價，比如，你可能會臉色比較暗黃或者蒼白。甚至可能需要去醫院看病等等。

三，可能是遺傳

想要更加容易胖起來，也許會有點難度，特別是你們家都是一些比較瘦的人，可能由於遺傳的影響，你也是比較瘦，這樣對於想要長胖，你可能要保持一種比較平和的態度，不要過於追求這樣的效果，否則你可能會比較失望。

四，保持充足睡眠

想要更加容易胖起來，你也應該要保持充足的睡眠，而且你也應該部經常運動。一些宅男宅女可能對此深有感觸，如果一個比較喜歡睡覺的人，可能更加容易長胖，因為不喜歡活動，而且對於食物，因為不想出去活動的話，可能會叫外賣，外賣的油脂比較多，在一定程度上也能夠讓你容易長胖。

五，保持心情愉快

想要容易胖起來，你也應該要保持心情愉快，俗話説的好:心寬體胖。有了一個寬大的心胸，你可以接受生活中的一些困難，就不會讓自己處於一種抑鬱的情緒之中，因為一旦你可能處於一種比較糟糕的情緒之中，你可能不想吃東西，這樣也是不利於你的增肥。但是有一些小夥伴也會話憤怒為食慾，這樣也難以説清楚，需要具體情況具體分析。

六，諮詢醫生

其實想要容易胖起來最簡單的方式是去諮詢醫生，雖然可能需要一定的費用，但是它卻能夠讓你明確，而且快速地達到你的目的。相關的人員能夠為你提供專業的意見，能夠為你指導一下如何科學的增肥。

而且有的小夥伴可能是由於身患一些比較難以察覺的疾病而引起了不容易長胖的情況，所以你可能已經嘗試了各種方法都不能讓自己長胖，甚至有瘦下去的情況的時候，你可以去檢查一下身體。或許可以瞭解自己一直不容易長胖的原因。