練瑜伽的好處和壞處 只要注意練習程度都有益人體健康

瑜伽姿勢運用易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等。

瑜伽是當前女性接受率較高的一種健身項目，它起源於古印度，是一種強身健體的方法。瑜伽講究在寧靜的音樂中伸展身體，享受精神自由的過程，但物極必反，禍福相依，一切東西都有好處和壞處，瑜伽也不例外。

練習瑜伽的好處：第一， 消除身體疲勞，減緩壓力在練習瑜伽的過程中需要練習者能夠放鬆全身，讓一切雜念都消失於眾，並且通過伸展全身動作，能夠有效地消除一整天下來的緊張和疲勞感，而且長期練習瑜伽還能增強身體免疫系統，促進身體毒素的排出，這樣能夠很好地釋放練習者的壓力。

第二， 塑造形體，打造身體曲線我們經常看到練習瑜伽的人平衡感非常好，而且瑜伽的動作講究一種平衡，動作與身體之間的一種平衡。如果你堅持練習瑜伽，你會發覺自己的身體發生了變化，身體的贅肉都已經消失不見，線條曲線也逐漸地顯示出來，而且只要你長期堅持下去，那你這些都會成為可能。

第三， 預防身體慢性疾病有一種疾病叫做慢性病，它在短時間內無法形成，因為我們的器官長期在工作，時間一長便會產生疲勞感，而日積月累之後就容易形成慢性疾病。練習瑜伽能夠通過伸展各種動作對身體器官進行按摩，促進身體血液循環，預防慢性疾病的形成。

但練習瑜伽也是有壞處的。首先我們就得明白練習瑜伽不等於挑戰極限，瑜伽中有些動作是非常有難度的，而且並不是每個人都能做到。有些人就為了挑戰這些動作而導致脊椎受到傷害，這樣對於自己是得不償失的。