三個動作減掉大象腿 圓你纖瘦身材夢

很多女生都有大象腿，大象腿是對腿粗的一種形容。女孩子如果腿部太粗，不僅影響穿衣的美感，而且會讓你的腿部變得不靈活。今天就來教你三個動作，讓你輕鬆減掉大象腿。

現在非常流行的一個詞彙，那就是大長腿。説到大長腿，很多女性朋友都會面露羨慕的神情。擁有大長腿的女性，不僅身材比例非常好，而且顯得纖瘦高挑，穿什麼衣服都會非常好看，簡稱衣架子。身材好的女性，大多都有大長腿。如果你沒有大長腿，只是有一雙大象腿，那麼，你和美麗是無緣了。別人看你就會覺得你又土又肥，穿再美也不好看。

大象腿的人能否擁有讓人羨慕的大長腿呢？答案是肯定的。並不是説人要個子高才能擁有大長腿，只要你的腿部相對身體高度而言足夠纖細修長，那麼，你的腿型就是合格的。所以，想要擁有大長腿，首先你應該擁有纖細筆直的雙腿。如何讓大象腿變瘦呢？今天就來教你三個動作減掉大象腿，讓你輕輕鬆鬆就能擺脱困擾，擁有夢寐以求的大長腿。

1.按摩腿部，讓腿部肌肉放鬆，新陳代謝加快。

按摩是很多人都非常喜歡的，按摩的時候，人的經絡被疏通，身體肌肉也都會放鬆下來，人會感覺輕鬆舒適。按摩疏通經絡的同時，能夠加快血液流動的速度，從而讓你的新陳代謝變快。代謝變快了，自然能夠加快脂肪的燃燒和分解速度。想減掉大象腿，首先進行適當的腿部按摩，這也可以看作是一個熱身動作，避免後續動作過激對腿部造成拉傷。

2.跑步運動，讓腿部脂肪持續燃燒分解，讓你腿部變瘦。

做完了熱身的按摩動作以後，你就可以開始做一些稍微激烈一點的運動動作，比如跑步。跑步對腿部的鍛鍊是具有針對性的。在跑步的時候，腿部的脂肪會持續燃燒分解。擁有大象腿的人每天早晚都應該進行半小時以上的跑步運動。這樣你就能夠在短時間內明顯的感覺到腿部變瘦了。跑步一段時間以後，你會發現身體變得輕盈靈活了許多，而且腿也變細了。

3.一字馬動作，讓腿部變得更直。

跑步之後，你可以做一些壓腿，拉伸腿部的動作。這樣的動作能夠幫助你將腿部拉直，讓你的腿變得更直，腿型更加好看。腿部經過按摩和跑步鍛鍊以後韌性會變得非常強，這個時候再做一字馬這個動作難度也不會非常大。一字馬這個動作能夠有效拉伸腿部，並且進一步讓腿部的贅肉分解，讓腿變得更直更瘦。每天堅持十幾分鍾一字馬動作，效果會讓你滿意。

4.如何看待大象腿。

對女孩子而言，大象腿的存在是對美麗的扼殺。減掉大象腿是每個女孩子的夢想。雖然減掉大象腿並不是非常簡單的事情，但是事在人為，只要你下定了決心去做，還是能夠收到成效的。以上三個動作，堅持每天做，很快你就能和你的大象腿説拜拜了。

擁有大象腿並不是多麼醜陋的事情，面對自己的大象腿不要覺得自卑，減掉腿上的贅肉，讓腿變得纖細瘦長就可以了。