怎麼瘦大腿 幾招幫你甩掉討厭的贅肉

大腿贅肉怎麼才能夠有效甩掉？很多人對於如何瘦大腿的困擾都在於大腿的贅肉。其實很多時候都是日常生活習慣養出來的，想要瘦大腿，當然要下一番功夫了。

在現實生活中，有許多的女孩子都會為了自己的大粗腿而煩惱。很多人都的上半身完美，要胸有胸，小蠻腰更是纖細到盈盈一握，臉蛋也是十分的漂亮，可惜偏偏就有着粗壯的大腿，讓整個人看上去變得十分的不協調，甚至顯得又矮又胖。於是，瘦大腿就成為了女孩子們減肥話題裏的重中之重的了。

有沒有什麼辦法可以幫助我們快速瘦大腿呢？要知道，一雙纖細勻稱的美腿可是很多女孩子都夢寐以求的。那麼，接下來就讓小編來叫你兩招能夠快速瘦大腿的方法吧!

1、小狗式瘦大腿

首先，做這個動作之前你需要準備一張瑜伽墊，這樣子才不會讓你的膝蓋被硬邦邦的地板給硌傷了。當然咯，你也可以選擇在牀上做這個動作。做這個動作首先要趴在地板上，就像小狗一樣，然後慢慢的向後抬起你的右腿，腳尖朝上，堅持20秒左右再放下，然後還另一條腿重複剛剛的動作。

20個為一組，每次做3到5組就可以啦。這個動作能夠有效的減去大腿上的贅肉，讓你的雙腿更加勻稱美麗。

2、單腿平板支撐

這個動作同樣需要瑜伽墊，在瑜伽墊上趴好，擺出平板支撐的姿勢，雙手交握平放在臉部下方，右腿彎曲跪在地上，左腿向後伸直。保持20秒左右，接着換邊繼續。一天大概做50個左右就可以了。這個動作能夠幫助減少大腿內側的贅肉，幫助你塑造完美腿型。