如何減掉大腿贅肉 減掉大腿贅肉的方法

1、針對第一和第二中原因引起的大腿根部贅肉，我們可以進行運動局部塑形。

2、方法很簡單，在大家平時的生活中就能夠輕易地完成，尤其適合學生一族。

3、每天吃完飯不要馬上坐着，站着看個十分鐘到半個小時視頻，或者電視。

4、半個小時以後（為了讓飯消化一下）站在桌子前面做蹲下起立運動可以扶着桌子做，做一百組（一個蹲下起立為一組）這個運動很簡單，順便能看着視頻，所以不知不覺就能完成的。而且這個動作能夠瘦到大家平時不怎麼用到的大腿後側肌肉。可能少運動的人第二天起來腿會痠痛，不要懈怠哦，堅持做下去，慢點沒關係，把這個量做了就好。

5、睡前做刮痧運動，倒着刮上來，就是從腳趾頭方向刮到大腿根部方向，千萬不能反覆來回刮，只能沿着一個方向刮。有條件的人還可以把腿靠在牆上，呈90度，讓大腿的血液活絡起來，這一方面還能夠瘦腿，塑造腿型。