![曝孫楊冬訓之餘參加真人秀節目 與鄧超成隊友(圖)]( "曝孫楊冬訓之餘參加真人秀節目 與鄧超成隊友(圖)")
- 北京時間11月8日，最近一檔綜藝節目《奔跑吧兄弟》火遍全國，據悉在最新的一期節目在杭州錄製，中國游泳領軍人物孫楊也以嘉賓的身份加入其中。已經結束了本賽季比賽的孫楊目前開始了冬訓計劃，在其今年參加的最後一場比賽-短池世界盃北京站的比賽中，孫楊奪得了男子400米自由泳的...
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![冬訓的目的和意義 冬訓介紹]( "冬訓的目的和意義 冬訓介紹")
- 1、冬訓就是冬季體育鍛煉。由於肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體温調節中樞靈敏、準確地調節體温，提高人們的禦寒能力。所以，堅持冬季鍛鍊的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。2、冬訓大多都是在室外進行，不斷受到冷空氣...
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![什麼叫訓詁和訓詁學 訓詁和訓詁學的意思]( "什麼叫訓詁和訓詁學 訓詁和訓詁學的意思")
- 1、訓詁，為解釋古代漢語典籍中的字句。就是解釋的意思。2、訓詁學，是中國傳統研究古書詞義的學科，是中國傳統的語文學——國小的一個分支。訓詁學在譯解古代詞義的同時，也分析古代書籍中的語法、修辭現象。從語言的角度研究古代文獻，幫助人們閲讀古典文獻。3、訓詁學可以有廣...
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![校訓是什麼 何謂校訓]( "校訓是什麼 何謂校訓")
- 1、校訓是廣大師生共同遵守的基本行為準則與道德規範，它既是一個學校辦學理念、治校精神的反映，也是校園文化建設的重要內容，是一所學校教風、學風、校風的集中表現，體現學校文化精神的核心內容。2、校訓，作為一個標尺，激勵和勸勉在校的教師和學子們，即使是離開學校多年的人也會...
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![冬季體能訓練方法有哪些 冬季體能訓練方法總結]( "冬季體能訓練方法有哪些 冬季體能訓練方法總結")
- 1、耐力訓練（1）長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低於2分20秒。（2）負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路或者山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。（3）如果時間和其他條件不允許的話也可用游泳、自行車...
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![高三冬令營是什麼 冬令營是指在冬天組織的很多人一起旅遊和訓練的活動]( "高三冬令營是什麼 冬令營是指在冬天組織的很多人一起旅遊和訓練的活動")
- 1、冬令營是指在冬天組織的很多人一起旅遊和訓練的活動，可以磨練參加者的意志，訓練參加者的野外生存技能，鍛鍊和發展自己的人際關係的活動。近幾年來隨着冬令營的逐漸興起，越來越多的家長選擇在寒假把孩子送往營地。2、冬令營一般是一個單位組織（比如：學校、公司，遊學網等）的。遊...
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![冬天跳繩減肥多久見效 要注意它的訓練強度]( "冬天跳繩減肥多久見效 要注意它的訓練強度")
- 跳繩是可以減肥的而且是一項相當好的減肥運動，運動減肥見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪,而且不會反彈，那冬天跳繩減肥多久見效？一起來看看本篇文章怎樣分析。一、冬天跳繩減肥多久有效果？這個是沒有標準答案的，要根據個人的訓練強度來判斷，但總的來説一般是一個月以上就會有...
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![培訓機構冬天需要注意什麼 培訓機構冬天需要注意哪些事情]( "培訓機構冬天需要注意什麼 培訓機構冬天需要注意哪些事情")
- 1、注意自己學習時間的安排。因為藝術生的學習時間緊張，所以在備考複習的時候要將自己的時間進行合理的安排，這樣也能更好的督促自己學習。建議藝術生能在專業課學習的時候也兼顧文化課的學習，為自己的文化課學習留有充足的時間。2、文化課學習要有取捨。對於難題和怪題，藝術...
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![冬天怎樣做耐寒訓練 如何做耐寒訓練]( "冬天怎樣做耐寒訓練 如何做耐寒訓練")
- 1、首先每天堅持進行冷水浴。冷水浴前，可以先進行一些熱身運動，比如跳繩，短跑等，讓身體各機體活躍起來。冷水浴時，全身要放鬆舒展，不要緊張縮體，自然吸氣，這樣效果最佳。2、可以在冬季每天堅持早起後，穿少量衣物進行冬季耐寒室外跑步，讓全身各機體適應寒冷天氣，並且跑步時，姿態步履要...
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![訓怎麼讀 訓的讀音]( "訓怎麼讀 訓的讀音")
- 1、訓：xùn。偏旁“言”簡化為“訁”。依據古人書法省筆簡化。2、本義：教導、教誨。如：訓誡、訓蒙（教育兒童）、訓迪（教誨開導）、教訓、培訓。3、衍義：引申指“可以作為法則的話”。如：家訓。4、衍義：引申指“典式、法則”。如：不足為訓。5、衍義：引申指“解釋詞的意義”。如：訓詁（解釋...
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![hiit訓練 HIIT怎麼訓練]( "hiit訓練 HIIT怎麼訓練")
- 1、HIIT就是高強度間歇訓練，就是在訓練中變換訓練強度，使訓練強度高低交替進行。2、推薦給進階者一套HIIT動作，共九個動作。立卧撐10個，跪姿俯卧撐起10個。俯撐交替提膝左右各20個，深蹲20個，凳上反屈伸20個，深蹲跳10個。仰卧卷腹20個，後箭步蹲左右各10個，仰卧挺髖20個，整套動作根據...
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![冬季跑步訓練方法 冬季跑步怎麼訓練]( "冬季跑步訓練方法 冬季跑步怎麼訓練")
- 1、變換訓練強度詹妮-海德菲爾德表示，跑步讓自己變快有一種最簡單的方式，就是放棄最普通的訓練計劃。比如你一直以一個速度進行跑步，那麼不妨變換一下訓練的強度和距離。每週進行一次高強度訓練，不管是在跑道還是跑步機上。堅持半個月到一個月，就會看到變化。2、嘗試各種變化...
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![冬季長跑的訓練方法以及注意事項 冬季進行長跑鍛鍊的方法]( "冬季長跑的訓練方法以及注意事項 冬季進行長跑鍛鍊的方法")
- 1、最好不要選擇單一跑步一項鍛鍊方式，可以適當穿插其他運動，比如游泳、自行車等。2、在跑步前要做充分的熱身準備活動。開始跑步時，要先慢跑再加速快跑，讓全身肌肉關節變得協調，這樣能減少運動損傷。3、除了掌握正確跑步姿勢外，還要選擇跑步的場地。應儘量避免在水泥地硬跑道...
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![培訓教程 project培訓教程]( "培訓教程 project培訓教程")
- 1、看對應的教程視頻或者文檔書籍2、看從零開始系列的書籍或者教學視頻方法/步驟1看對應的教程視頻或者文檔書籍。例如project2000軟件教程：全書由14章構成，內容分別為:Project2000概述，初識Project2000,Project2000基本操作，創建與編輯項目任務，排定任務的日程，建立任務關係，資...
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![冬天跑步訓練方法 冬天跑步訓練方法推薦]( "冬天跑步訓練方法 冬天跑步訓練方法推薦")
- 1、換鞋。冬季地面較滑，人們運動時要選擇軟橡膠底的鞋作為跑鞋，同時鞋底的胎面花紋要寬且深，因為過密的鞋底花紋起不到防滑的作用。過硬的橡膠底會在寒冷的空氣中變得更硬，如此一來就如穿上了滑雪板，運動時腳就會不受身體控制，進而發生意外和危險。2、注重跑步時間而不是路程。...
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![什麼是複合訓練和孤立訓練 複合訓練和孤立訓練介紹]( "什麼是複合訓練和孤立訓練 複合訓練和孤立訓練介紹")
- 1、複合動作就是針對多個肌肉羣的訓練動作（兩個或兩個以上肌肉羣），如：深蹲，硬拉，卧推，健身三大項動作就是典型的複合動作。2、孤立動作則是針對一個肌肉羣的訓練動作，如：啞鈴彎舉，啞鈴臂屈伸，側平舉，前平舉等。...
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![訓練力量訓練方法]( "訓練力量訓練方法")
- 訓練力量的方法有很多種，以下是幾種常見的力量訓練方法：1.重量訓練：使用負重進行訓練，通過增加負荷來增強肌肉力量。可以使用啞鈴、槓鈴、器械等進行重量訓練。可以選用不同的重量和組數進行訓練，以刺激不同的肌肉羣。2.包絡訓練：包絡訓練是指使用身體的集中肌肉羣進行訓練。例...
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![成語不足為訓中的訓指的是教訓 成語不足為訓中的訓指的是什麼]( "成語不足為訓中的訓指的是教訓 成語不足為訓中的訓指的是什麼")
- 1、不足為訓的意思：足：夠得上；訓：法則，典範。不值得作為效法的準則或榜樣。2、不足為訓出處：明·胡應麟《詩藪續編》卷一：“君詩如風螭巨鯨，步驟雖奇，不足為訓。”3、不足為訓造句：孝琪的行為雖然不足為訓，然而他的議論思想也有獨到處，這還是定庵的遺傳性。（清·曾樸《孽海花》第四回）...
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![烈火神盾訓練營是訓練什麼的 烈火神盾訓練營訓練項目]( "烈火神盾訓練營是訓練什麼的 烈火神盾訓練營訓練項目")
- 1、烈火神盾，《麻辣變形計》中大型保鏢公司，專職培養頂級保鏢人員，十分神祕。2、每一個進入人員必須經過一年特訓，通過重重艱苦考驗，順利通過者方可進入試用期，經過試用考察方可轉為正式員工。它以熊闊海為創始人、以秦升、柳莎、方舒安為教練，陳思清為特訓夥伴，其保鏢級別分三級...
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![訓練邊牧犬方法 訓練邊牧犬然後訓練]( "訓練邊牧犬方法 訓練邊牧犬然後訓練")
- 1、排泄的訓練。在家中一定要給狗狗選擇合適的排泄地點，可以是陽台的角落，也可以洗衣機的旁邊，但是這個地點一旦確定，就不要輕易更改了。而且在訓練初期，大概半個小時左右，就要帶着狗狗去排泄地點，讓狗狗的每一次排泄都儘量在排泄地點，這也是為了養成牧羊犬良好的排泄意識。2、很...
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![求冬季體能訓練的方法 求冬季體能訓練的辦法]( "求冬季體能訓練的方法 求冬季體能訓練的辦法")
- 1、耐力訓練。長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈、男子每次20圈，每圈平均速度不得低於2分20秒。負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000米的小路或者山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩週一次。如果時間和其他條件不允許的話也可用游泳、自行車...
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![周冬雨在幹啥？ 張藝謀工作室：她剛軍訓完]( "周冬雨在幹啥？ 張藝謀工作室：她剛軍訓完")
- 9月4日，張偉平的新畫面公司公佈了一封關於嚴禁旗下籤約演員擅自簽約事項的律師函，律師函指出演員周冬雨、竇驍和倪妮等12人，在8年合約期內未經新畫面影業許可，不得與第三方簽署任何演藝合約。”蒲綸以周冬雨的經紀人身份透露：“與去年軍訓有所不同，去年9月，周冬雨剛上北電錶演系...
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![力量訓練和耐力訓練有什麼不同 力量訓練和耐力訓練介紹]( "力量訓練和耐力訓練有什麼不同 力量訓練和耐力訓練介紹")
- 1、力量訓練有三個要素，或者叫三個特點2、第一是大重量、低次數；第二就是多組數；第三個就是長位移。3、耐力訓練也就是説着重於長時間持續性的運動，包括長跑、長泳、長距離自由車等等，主要的目標是增強心肺功能，提升肌肉使用氧氣的能力，使身體適應長時間的有氧運動。4、由於訓練...
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![班訓是什麼 何謂班訓]( "班訓是什麼 何謂班訓")
- 1、班訓是全班共同遵守的基本行為準則與道德規範。2、“厚德載物，自強不息”的清華校訓，激勵着一代又一代的學子生命不息，奮鬥不止。一個班的班訓也應是班級文化和精神的高度濃縮與體現，是班級的靈魂，也應該成為學生的精神領地的制高點。3、師生在一起醖釀、提煉出班訓後，號召...
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![企業培訓都培訓啥呀 企業培訓介紹]( "企業培訓都培訓啥呀 企業培訓介紹")
- 1、企業培訓都培訓員工的知識、技能、工作方法、工作態度以及工作的價值觀。2、企業培訓是指企業或針對企業開展的一種提高人員素質、能力、工作績效和對組織的貢獻，而實施的有計劃、有系統的培養和訓練活動。3、企業培訓是推動企業不斷髮展的重要手段之一，市場上常見的企...
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秀美範
