使腿變長的動作圖解 帶你輕鬆擁有好身材

擁有纖細修長的美腿是很多人夢寐以求的事情。腿短的人給人的感覺並不是十分好，那麼，是否有方法能夠讓腿變長一點呢？今天就來學習使腿變長的動作，讓你輕鬆掌握。

大長腿這個詞是很多人都聽過的，這個詞是誇獎一個人的腿又長又細。很多人都希望自己能夠擁有一雙大長腿，但是很多時候就是這樣，現實和理想總是相背離的。有的人覺得腿是否長是先天的，後天並不能決定。其實，並不是這樣的。

很多人先天腿短，但是通過後天的努力還是成功擁有了大長腿。怎樣才能讓腿變長呢？今天就來了解使腿變長的動作圖解，讓你通過一步步的圖解掌握輕鬆讓腿變長的方法，再也不用羨慕別人的大長腿。

説到讓腿變長，很多人都會想要拉骨頭，其實這種方法是錯誤的，稍有不慎可能讓你成為殘疾人。想要擁有大長腿，你首先應該搞清楚造成你腿短的原因。比如，有的人腿短是因為腿部彎曲，或者腿部贅肉太多，在視覺上給人腿短的感覺。

如果你是這兩種原因造成的腿短，那麼，你完全是可以通過運動的方法來解決的。那種先天腿短的人，通過鍛鍊，也能長出大長腿。

1.跑步鍛鍊，讓腿部的骨骼能夠再次發育。

喜歡進行體育鍛煉的人，骨骼的生長髮育速度比那些不喜歡運動的人要快很多。所以，想要腿變長，你首先應該多進行一些運動鍛鍊。運動能夠很好的鍛鍊我們的骨骼，刺激我們的骨骼快速生長。想要腿變長，你首先應該多跑步。跑步的時候腿部的骨骼能夠二次發育，讓你的腿變長一點。另外，跑步還能消耗腿部贅肉，讓腿粗顯短的人也能甩掉贅肉顯腿長。

2.爬樓梯運動，加強腿部運動鍛鍊，讓腿部脂肪燃燒更快。

通過跑步能夠讓腿得到鍛鍊，骨骼再次生長。這樣以後你就可以進行一些類似爬樓梯這樣的高強度運動。做這樣的運動能夠讓你的腿快速變細。大家都知道腿部越粗壯就會給人腿部越短的感覺。

所以，用高強度的運動消耗腿部脂肪是很好必要的。腿變細了，自然就會給人腿很長的感覺，讓你從視覺上擁有一雙大長腿。另外，運動能夠有效軟化腿部骨骼，讓彎曲的腿部有被塑形的可能。

3.通過拉伸腿部的運動，讓腿部變長。

做了以上的步驟以後，你就可以開始給腿部進行塑形了。腿部的塑形運動非常多，其中拉伸腿部的運動是效果比較好的。平板支撐能夠有效的拉伸雙腿，讓原本彎曲的雙腿慢慢變直。有以上的步驟做鋪墊，你的腿部會非常柔軟，拉伸的時候也能快速變直。

腿部彎曲的時候會顯得腿短，腿變直以後自然就顯得腿比較長了。經過以上説的三個步驟，你的腿應該是可以順利變長的。

從以上我們可以瞭解到，讓腿變長並沒有想象中那麼困難。想要腿變長，你首先應該瞭解一些相關的知識。比如，腿為什麼會顯得很短。瞭解了這些以後，從源頭下手，你就能快速解決這種問題。