怎樣改變腿型 三個小妙招教你重塑修長美腿

MM們都希望自己能有一雙細長直的美腿，但偏偏會發現自己的腿型有點怪異，那怎麼樣才能矯正腿型呢？小編在這裏簡單教大家做幾個小動作，每天在家練習，改變腿型吧！

MM們都希望自己能有一雙細長直的美腿，因為這實在太重要了。那麼，如果自己先天腿型就不好，那怎呢辦呢？其實要後天改變雖然很不容易，但也不是不可能的，還要勤加鍛鍊才可以。小編在這裏簡單教大家做幾個小動作，每天在家練習，改變腿型吧！第一招身體正直坐在椅子上，一隻腿搭到另一隻的膝蓋上，身體前傾45度左右。左右換邊，每邊15個就好。第二招雙腿側踢，在膝蓋位置夾枕頭，抬腿的時候保持腿是直的。第三招抬腿，速度要均勻，不能過快。兩邊重複同樣的動作。15-20次。改善腿部問題的生活細節一，調整走姿O型腿的人走路多為外八字，即行走的時候，雙足尖向外分，在行走的時候，腿部會向外用力，膝關節受到向外分的力，久而久之，站立的時候膝關節就會無法併攏，變成O型腿。所以要先調整走姿，學會重心放腿內側。良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方，雙臂放鬆在身體兩側自然擺動，腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻。剛開始調整時可能覺得很彆扭，有種不會走路的感覺，時間長了就自然了。

MM們都希望自己能有一雙細長直的美腿，但偏偏會發現自己的腿型有點怪異，那怎麼樣才能矯正腿型呢？小編在這裏簡單教大家做幾個小動作，每天在家練習，改變腿型吧！

二，坐姿不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能腿型的彎曲。三，站姿不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，着力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。腿型不直怎麼辦？有空就記得做夾緊動作無論是等公車，還是辦公室裏、看電視時，都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝，一天3-5次，每次15分鐘左右。這樣不僅能矯正腿型，時間長了，還有瘦腿的功效，特別是瘦大腿哦。

MM們都希望自己能有一雙細長直的美腿，但偏偏會發現自己的腿型有點怪異，那怎麼樣才能矯正腿型呢？小編在這裏簡單教大家做幾個小動作，每天在家練習，改變腿型吧！

睡姿睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致腿型變化。運動踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊，都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。飲食成年後，骨骼已經定型，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童應該保證足量的鈣質攝入就是必須的了。運動貴在堅持，骨骼方面還不是一日兩日就可以達到的，更要我們堅持下去，希望妹子們都有細長直的雙腿喲.