拉韌帶運動能減肥嗎 在視覺上瘦身效果立顯

拉韌帶能夠減肥嗎？比較著名的拉韌帶運動就是瑜伽，它真的能夠幫助你消耗脂肪嗎？很多問題都等着我們今天的解答，下面我們就來一起看看吧，解析拉韌帶的祕密。

拉韌帶不能消耗你的脂肪，聽到這裏很多人肯定感覺非常失望。同理可證，瑜伽也是沒有減肥效果的，因為心率沒有達到燃脂標準，所以是沒辦法減少脂肪的。但是拉韌帶卻能夠激活你的肌肉，打開骨骼，讓你運動起來更加順利。

一、纖細肌肉

我們的肌肉都是有明顯的纖維，如果你長期不拉韌帶就會開始橫向發展。不斷的向上牽引韌帶能夠讓你的肌肉變得更加狹長，自然能起到纖細雙腿的效果。圖中的動作能夠拉伸小腿的韌帶，每天做效果很好。

二、胯骨

女生的s.c也是被肌肉包裹的，很多人s.c沒有緊緻感都是因為PC肌肉的鬆弛。適當的拉伸大體內側的肌肉能夠刺激s.c肌肉的緊緻。一字腿就是很好的拉伸動作，但是難度比較大，大家剛開始只要做到自己能夠承受的程度即可。

三、熱身

拉韌帶一般都是作為運動前熱身使用，能夠充分的打開身體的關節，保護身體不會在運動時受傷。很多人會覺得拉韌帶很辛苦，所以不會去進行拉伸，這樣的想法是錯誤的。就是因為身體僵硬才更需要你不斷的拉伸。

四、好處

拉韌帶的好處不用多説大家應該也知道，它能夠拉伸身體的線條，讓你變得更加柔軟，能夠做更多高難度的運動動作。還能讓你的身體更加輕鬆，不會出現身體僵硬的情況。總之，經常拉韌帶雖然不會減脂，但是卻能在視覺上達到瘦身的效果。