跳繩減肥效果怎樣 推薦這2種瘦身運動

跳繩是一種較佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當於慢跑半小時。那除了跳繩能減肥，還有哪些運動也是可以減肥的？一起來看看。

一、跳繩減肥效果怎樣？

在多種減肥運動中，跳繩的減肥效果算是較佳的，它的效果可不小於跑步。我們都深知跑步減肥和鍛鍊身體的功能是很大的，多數人都是適合跑步的。但大家可能對跳繩不是很瞭解，跳繩不僅僅能夠作為小孩一起玩樂的手段，它還具備減肥和鍛鍊身體的功能。

跳繩減肥效果為什麼會較佳？因為跳繩本身就是有氧運動，它能夠把體內脂肪轉為其它物質，從而讓體重變輕。

二、哪些運動還能夠減肥？

1.游泳

夏天的天氣本身可真是夠熱了，如果你為了減肥還去操場跑步，那豈不是更熱，更難受？除此之外，有些女生還怕曬黑皮膚，於是就慢慢放棄了減肥的念頭。如果是這種女生或男生，建議可以去游泳，游泳不僅不會使皮膚曬黑，出大量的汗，而且還能減肥。因為游泳可是有氧運動，它能夠幫助人體消耗被儲存的脂肪，只要脂肪減少，那你的體重肯定會下降。

2.轉呼啦圈

要説到簡單有效的減肥方法就不得不提呼啦圈。相信多數女孩子家裏都會有一兩個呼啦圈，可能只是拿它來供飯後娛樂，其實在這種娛樂的過程就是減肥的過程。為什麼有些女孩子不用去跑步，健身都能夠保持好身材？其實，這些女孩子不需要做哪些運動，就只是每天堅持在飯後轉轉呼啦圈，消耗一定的體力，長期下來就有效果了。