跑步姿勢是怎樣的 3個常見的誤區你需知

有多少個人會認為跑步只是一個簡單的運動，兩條腿相互交換，手臂相互交換這樣就可以在公路上或者是海邊奔跑。但是你知道嗎？錯誤的跑步方法會毀掉你的身材。

帶上你的耳機，穿上你的運動服，穿好你的跑步鞋。你以為這樣就可以去跑步了嗎？有很多人都會覺得跑步只是一個簡單的運動之一，幾乎是剛會走路的小朋友都會跑步，那麼就沒有什麼技巧可言。其實這樣的想法錯了，對需要健身，對於要塑造身材的人來説，錯誤的跑步姿勢，是他們的敵人。長期以往的錯誤的跑步姿勢，是很毀身材的。

對於我們來説，跑步要麼不跑，要麼就要以正確的跑步姿勢來跑。因為，時間是有限的，對於我們來説太過寶貴了，難得我們抽出時間來健身，就要做有效的健身。錯誤的跑步姿勢，不僅僅沒有強身健體功效，長時間的錯誤跑步姿勢，還會對我們身體有一定的危害。所以説正確的跑步姿勢是很重要的，尤其是對於那些經常跑步的人來説，就更加需要注意了。

有很多人在跑步的時候，都是全腳掌着地的，這個錯誤的常識， 雖然有很多人都會知道，但是能夠避免這個錯誤的人少之又少。如果每次跑步但是全腳掌着地的話，長期下去你的腿型就會不好看，比如説O型腿或者是X型腿。

還有的人會延續他走路的姿勢來進行跑步。比如説外八腿，在跑步的時候，也是外八腿。所以如果你平時走路姿勢不正確的話，在跑步的時候就要注意一下，刻意的調整一下你跑步的姿勢。

另外一個誤區就是，在跑步的時候過分的後仰。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】