跑步如何不讓小腿變粗 跑步姿勢很重要
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1、在跑步的時候是要前腳掌着地,落地的時候儘量是後叫腳根跟着着地;還有在跑步前和跑步後都要對肌肉進行充分的拉伸,主要是按摩放鬆局部肌肉;另外,在跑步的時候建議最少跑步的時間不要少於30分鐘。
2、跑步是屬於有氧的運動,堅持跑步可以使人體體質增強,而且可以使身材越來越苗條。
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1、在跑步的時候是要前腳掌着地,落地的時候儘量是後叫腳根跟着着地;還有在跑步前和跑步後都要對肌肉進行充分的拉伸,主要是按摩放鬆局部肌肉;另外,在跑步的時候建議最少跑步的時間不要少於30分鐘。
2、跑步是屬於有氧的運動,堅持跑步可以使人體體質增強,而且可以使身材越來越苗條。