運動減肥反彈厲害嗎 運動減肥會不會反彈厲害

1、任何減肥方式，如果停止一段時間後，就會出現反彈。

2、運動也是這樣，通過運動減肥可以使體重下降。如果在相當長的一段時間內停止運動，讓訓練變為零，那麼體內的脂肪也會迅速的儲存起來，使前期的減肥付之一炬。

3、為了保持好的身材，維持現有的減肥成果，運動停止後，應該儘快的恢復或者是減少運動量，抓住零散的時間，多做可以消耗脂肪的有氧運動。