晚上減肥是先運動還是先吃飯 依據生活習慣而定

絕大部分的肥胖症患者為了更高效，快速的實現減肥的目標，會充分利用一整天的空閒時間，晚上也可以看見他們辛苦鍛鍊的場景。那麼，再進行夜晚減肥的時候，應不應該進食呢？

可能在我們的傳統生活觀念裏，早上8點左右起牀，晚上11點睡覺是正常化的，應該符合每一個人的作息規律。但是如果涉及到肥胖症患者，可能他們的時間觀念要更加緊張，更能充分利用時間，來讓減肥的效果更深一步，更加明顯。

對於他們而言，一整天的任何一個時段都是減肥的絕妙時段。就算是正常的夜間時間，他們也會用來進行體育鍛煉。那麼，既然需要在晚間進行運動，是不是應該進食一點東西呢？到底是先運動還是先吃飯，正確的順序是什麼？這是一個問題。

針對這一問題，不少人説明了自己的見解。有的人認為應當先運動後吃飯，這是因為在進行必要的運動過後，身體的消化吸收系統會進入一個緊張的階段，這個時候再吃東西，就可以充分消化，並且在第一時間補充到身體營養所需的部位。

當然也有人持反對的意見，他們認為應當先吃飯，再進行減肥運動，如果將二者顛倒，勢必會影響減肥效果。而在吃完飯後，消耗的體力得以補充，不僅可以促進減肥運動更加高效的進行，對於睡眠質量的提升也是大有裨益的。

綜上所述，不論是先進行哪一件事情，其目的都是為了更好的減肥。關鍵的一點就是我們應當按照自身的生活習慣選擇二者進行的順序，在吃完飯後，不要立馬開始運動，暫緩半個至一個小時後再運動，這樣的效果會成倍上升。