晚上先運動還是先吃飯 晚上先運動還是先吃飯比較好

1、晚上鍛鍊應該先吃飯。

2、當人空腹，特別是清晨起來，體內血糖濃度偏低，若此時就開始運動，勢必消耗大量的能量，使得血糖濃度更低。

3、當人在空腹時，能量的主要來源是通過體內脂肪轉化的，若此時進行運動，血液中的遊離脂肪酸就會明顯增高。