瑜伽初學者 需要注意這些方面

現在的城市生活，已經將白天與夜晚的界限抹殺的幾乎不存在了，也就是説，甚至夜晚的城市會比白天更加喧鬧。那麼，很多人就希望周圍的環境是安靜祥和的，不妨試一試瑜伽。

現在的很多大城市，甚至是一些小城市，夜晚與白天的界限越來越模糊不清。有的城市夜晚甚至會比白天更加熱鬧紛繁，於是，人們開始追求一種靜謐而又祥和的環境，瑜伽的出現，很大程度上為人們提供了這樣一個理想的生活氛圍。

瑜伽作為一項新近出現的健身運動項目，發展時間不成熟，受眾面相對較小。所以，對很多人來説，瑜伽其實就是一項新的挑戰與嘗試，他們被統一稱為瑜伽初學者。那麼，對於他們而言，在進行瑜伽活動的過程中，有什麼需要注意的嗎？

首先，需要明確自己的定位，也就是説，自己在瑜伽這一新領域，處於什麼樣的地步。這樣會讓自己內心形成一個理念，自己落後於人，還需要努力加油，同時也會帶來一些明顯的心理暗示作用，促使自己更好的完成瑜伽訓練。

瑜伽初學者必須具備一定的舞蹈基礎與耐性、平衡力，這些都是練習瑜伽的起碼要求。舞蹈基礎是為了讓自己更好的融入到整個集體中而不至於落後太多，瑜伽的慢動作要求每一個學習的人都要心如止水，平衡力的強弱會直接影響鍛鍊效果的好壞。

還有就是需要摒棄一些傳統的世俗觀念，簡單的認為瑜伽就是女性的專屬運動，男性不可越雷池半步。其實不然，瑜伽適用人羣相對較廣，男女老少咸宜。所以，凡是那些熱愛運動，追求精緻生活的人，瑜伽一概歡迎，沒有歧視與排斥。