空中瑜伽適合初學者嗎 下面為你答疑解惑

空中瑜伽是瑜伽運動的一種，因為需要藉助吊在房頂上的綢緞來做出騰空的動作所以被稱之為空中瑜伽。空中瑜伽姿勢優美，鍛鍊效果也很好，下面為你解答它是否適合初學者。

空中瑜伽是近幾年受到各年齡階段女性喜愛的一種運動方式，在進行空中瑜伽時，能夠改善因為長期久坐的肌肉僵硬等問題，同時還能起到放鬆身心、塑形的作用。但是空中瑜伽看上去雖然優美，但並非適合每一個人。

由於空中瑜伽需要藉助吊牀的輔助來進行，完全沒有瑜伽基礎的新手練習起來有一定的難度和危險性。可以通過基礎的瑜伽練習，建立起身體的平衡性和柔軟性之後再考慮空中瑜伽的學習。一般的空中瑜伽教學班，對學員的瑜伽基礎是有一定的要求的，這是為了學員的安全着想。

如果是有一定的瑜伽基礎，也要綜合考量一下自己的身體條件是否適合學習空中瑜伽。在空中瑜伽中，有可能會有倒立等動作的出現，如果是有骨質疏鬆、頸椎病、關節炎的人羣，是不宜從事這樣高難度的鍛鍊的。有一些MM之前做過近視的矯正手術或者自身的眼壓很高，也是不能練習空中瑜伽的。

總的來説，空中瑜伽是其他瑜伽的一個進階版，不適合零基礎的人練習。如果對這一方面有興趣，可以找專業的教練進行諮詢，自己應該顯進行哪些基礎動作的鍛鍊或者應該達到一個怎樣的程度才適合練習空中瑜伽。在正式地報名前，應該將自己的身體狀況如實相告，如果不適合這一項目也不要強求。練習空中瑜伽應該找到專業的機構，使用專門的器械。