德國展出南瓜藝術品 南瓜減肥低脂餐

德國展出南瓜藝術品，心靈手巧，一個個南瓜變得生動起來。南瓜是一種常見的糧食，因為富含纖維素所以熱量非常低，經常出現在減肥人士的餐桌上。怎樣吃南瓜美味又不發胖？幾款南瓜減肥食譜，大家可以試着做一下。

德國展出南瓜藝術品，心靈手巧，一個個南瓜變得生動起來。南瓜是一種常見的糧食，因為富含纖維素所以熱量非常低，經常出現在減肥人士的餐桌上。怎樣吃南瓜美味又不發胖？幾款南瓜減肥食譜，大家可以試着做一下。

1、海鮮南瓜湯

用南瓜煲湯，混合不同的海鮮，不僅健康低脂，而且滿滿的蛋白質，讓你在減肥的同時，也能補充身體元素。

材料：一個南瓜、鮮蝦、花甲、葱段適量

做法：南瓜洗淨切塊後，葱段先用油鍋翻炒一下，然後倒入清水沒過南瓜塊；期間要注意翻炒以免粘鍋；5分粥後再放入鮮蝦和花甲，還有一小勺料酒，最後蓋上蓋子開始燜鍋。

德國展出南瓜藝術品，心靈手巧，一個個南瓜變得生動起來。南瓜是一種常見的糧食，因為富含纖維素所以熱量非常低，經常出現在減肥人士的餐桌上。怎樣吃南瓜美味又不發胖？幾款南瓜減肥食譜，大家可以試着做一下。

2、南瓜泥

將南瓜做成泥狀，比較容易也適合小孩子們吃。而且南瓜泥可甜可鹹，大家也不用擔心會膩。

材料：南瓜一個

做法：將南瓜洗淨後，切成小塊，然後隔水蒸熟。最後用勺子壓成南瓜泥，加入少許的食鹽就能食用。

德國展出南瓜藝術品，心靈手巧，一個個南瓜變得生動起來。南瓜是一種常見的糧食，因為富含纖維素所以熱量非常低，經常出現在減肥人士的餐桌上。怎樣吃南瓜美味又不發胖？幾款南瓜減肥食譜，大家可以試着做一下。

3、炒南瓜

這個也是比價常見的做法，只是大家要控制好油鹽的分量，不然減肥效果會不明顯。

做法：南瓜切塊後，先爆香蒜末，然後倒入南瓜塊，期間可以加入少量的清水。最後蓋上蓋子燜一會就好。