喝七天酸奶減肥法 用這招瘦成閃電很簡單

酸奶是一款十分有人氣的食物，男女老少都愛吃，這是因為它不僅美味營養，還能夠調節腸道，甚至只要食用得到，還有不錯的減肥功效呢，七天酸奶減肥法就是其中一種方法。

每個人都希望自己能夠更加苗條一些，但是減肥卻真不是一條好走的路，既要控制住飲食，還要沒日沒夜的不停運動，沒有非比尋常的耐力很難長期堅持下來，因此才有很多人管理不好自己的體型。如果説有什麼減肥方式不用這麼辛苦，只需要吃就能夠讓人瘦下來的話，你會不會心動？是的，七天酸奶減肥法就是這麼一種靠吃來減肥的方式。

一、早上。

酸奶本身就是一種能夠輕身、調理腸道的食品，堅持食用瘦身並不困難。每天早上起牀後，先喝上一大杯白開水，再喝一杯温的蜂蜜水，然後再喝一杯低脂的酸奶代替早餐，如果吃完之後還感覺十分餓，可以吃一些全麥麪包或者燕麥片。

二、中午。

午飯一定要吃得有營養才不耽誤減肥，如果為了減肥而不吃午飯，胃就會壞掉，因此使用酸奶來代替米飯是不錯的選擇。在午餐的時候可以先少量喝些不油膩的湯，然後喝一些酸奶，之後可以吃一些雞胸肉或者牛肉，再搭配一些維生素豐富的蔬菜，一頓營養均衡的午餐也就搞定了。

三、晚上。

所有減肥人士都知道晚飯要吃少的道理，因此晚上的脂肪攝入量不能高，一定要儘量控制晚上的飲食量。晚上感到餓的時候可以先喝一杯白開水沖淡胃液，然後喝適量酸奶，可以搭配一些綠葉蔬菜一起食用，這樣既補充營養，也能防止餓過頭。

這個方法只需堅持7天就能夠看見明顯的瘦身效果哦。