炒米減肥瘦身法十天 s型身材其實很簡單

減肥是很多女生一生都想追求的事情，因此很多朋友都會想方設法地讓自己變得更瘦，所以今天小編就會給大家科普一下在十天之內如何通過炒米減肥，希望對各位有所幫助。

相信對於很多女生來説，擁有s型的身材是她們夢寐以求的事情，尤其是在喜歡的男生面前，如果有窈窕的身形，那麼就讓人看起來更加的自信。現在很多人都會想方設法的讓自己變得更加的瘦，所以今天小編會給大家科普一下如何通過炒米減肥法在十天之內達到瘦身的效果，希望對於各位女生來説有所幫助。

一、炒米瘦身的原理。

相信大家都知道我們日常吃的飯裏面含有很高的澱粉，這些東西很容易會轉化為糖分變成脂肪在大家體內積聚。那麼，我們通過將米飯用小火來炒幹，這樣的話就能很好地破壞它裏面的澱粉，從而使它變成了能夠吸附我們體內脂肪的活性炭。

當我們進食之後它就會將大家身體裏面的脂肪，吸收帶走，並且排出體內，對於一些肥胖的朋友來説，這是一個相當不錯的減肥方法。

二、十天瘦身的炒米減肥食譜。

1、炒米茶。

這個茶大家其實很容易就能做得到首先我們要先將炒米制作出來，那麼下面小編就來給大家講一下如何在家DIY炒米。

首先我們要將大米洗乾淨，然後放在一些温度比較高的地方將它烘乾，然後將鍋燒熱倒入已經風乾好的米。用小火將它慢慢地炒，但是需要注意的是我們不要用太大火，否則的話十分容易讓米飯炒焦了，這樣喝下去對於身體來説也是相當不好的。當米變成了金黃色之後，我們就可以將它拿起來了。

最後我們只需要將煲好的水放進一些炒米進去，就可以直接飲用了，一天我們可以喝上兩三杯，只要堅持上一段時間，你就會發現身體明顯變得輕盈。

2、豆漿煮炒米。

相信有很多朋友在早餐的時候都會喝一些豆漿，因為它營養豐富而且熱量不高，對於一些處於瘦身時期的朋友來説，是一個相當不錯的選擇，那麼如果想要達到更好的減肥效果的話，大家不妨在做豆漿的時候加入一些炒米，這樣的話能夠有效地提高身體攝入營養的數量，同時也不會讓自己容易發胖。

不過需要注意的一點就是，我們在製作的過程中豆漿要選擇一些沒有糖分的，這樣的話才會有減肥的效果。

事實上，這個方法很簡單，我們只需要先用水煮一下炒米，然後再倒入豆漿不斷的攪拌，這是為了讓這個飲品不被煮焦，等到沸騰之後即可熄火讓它們燜一分鐘，然後就可以直接飲用了。

3、炒米蒸飯。

那麼是，我們平常都是用一些大白米來煮飯的，這樣的話熱量會相對比較高容易，轉化為糖分以及脂肪存留在我們的體內。所以為了能夠達到很好的減肥效果，大家不妨將米飯用炒米來代替，這樣就能有效地破壞它們裏面的澱粉含量。

其實在製作的過程中也是相當的簡單的，我們只需要將小米放進電飯煲裏面，根據平時做飯的水量加入水就可以了，等到電飯煲煮熟之後，在裏面再燜十分鐘，就可以直接吃了。