無糖酸奶配香蕉減肥嗎 神奇食用法甩肉不反彈

如果你還不知道香蕉與酸奶搭配能夠減肥，那麼就太落伍了。酸奶和香蕉的組合是很多減肥女性的福音，不僅能夠滿足自己吃甜食的慾望，而且還不會讓人變胖。

相信有看過一些減肥食譜的女生都知道，酸奶和香蕉兩者都是必備的。酸奶本身就含有豐富的益生菌，對腸胃功能非常有好處。而香蕉則屬於一種飽腹感強而且熱量低的食物，對於消除脂肪的功效非常強。兩者組合在一起被譽為是減肥界的“神仙伴侶”。雖然香蕉和酸奶都是非常簡單的食物，但是搭配起來也是有很多種吃法的。不過要注意酸奶要選用無糖的。

1、酸奶香蕉杯

所謂的酸奶香蕉杯就是把香蕉和酸奶做成甜品的樣子，滿足自己吃甜食的慾望。酸奶香蕉杯的要點就是以一個杯子為攝入的標準量，把香蕉切成小塊放入到一杯酸奶中。如果覺得口味比較寡淡還可以加入一些水果。

2、香蕉酸奶羹

香蕉酸奶羹的要點就是在製作的時候採用蒸制的辦法，蒸的時候可以加入一個雞蛋來提高蛋白質的含量，不過不能夠添加一些糖類，這樣會提高卡路里，影響減肥的效果。

3、香蕉酸奶麥片

香蕉酸奶兩者結合起來雖然也是非常美味的，但是會缺少一些口感，這時候可以加入一些無添加劑的麥片，三者結合起來給人一種非常神奇的感覺。同時麥片中含有豐富的微量元素，對於身體健康是非常有幫助的，這樣能夠避免我們在減肥的時候免疫力降低而生病。

以上的三種香蕉酸奶減肥方法都是非常方便的，無論在家裏還是在學校都可以嘗試，希望大家都能夠減肥成功，成為一個好看的小仙女。