用香蕉和酸奶怎麼做奶昔 香蕉酸奶奶昔做法介紹
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2、香蕉去皮,切成片
3、榨汁機中加入適量酸奶(沒有酸奶就用牛奶)
4、加入適量蜂蜜和切好的香蕉片。
5、接上電源開啟榨汁機,如果一遍不夠細膩,可以再來一遍。
6、看杯中沒有塊狀香蕉,液體變得濃稠即可倒出裝杯食用。
7、香蕉奶昔含有豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鉀、磷、鐵、鋅、維生素C等多種營養素。香蕉有“智慧之果”的美稱,幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。而且消化、吸收相當良好,和牛奶一起讓兒童飲用有益智作用,有利於大腦發育和骨骼的生長。
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