不吃主食減肥法 健康瘦身需要詳細計劃

對於減肥的人來説，不吃主食可能是大忌。但是如果你能夠有效的利用食物的搭配，那麼就一定能夠起到減肥的效果。今天，我們就來為大家介紹一下如果不吃主食來減肥。

不吃主食會讓你的身體變得很虛弱，所以大部分減肥的人都會適當的吃一些主食。但是如果你急於減肥，那麼就可以使用一些“特殊”的手段。不吃主食會瘦的非常快，今天我們就會來為大家詳細的介紹一下。

一、沙拉代餐

不吃主食也分很多種，有些人是中餐和晚餐不吃，但是早晨會吃一些主食來補充身體的澱粉含量。有些人只是晚餐不吃，如果你是剛開始減肥，建議先停止自己的晚餐主食，再循序漸進即可。生菜加入自制無糖酸奶是很好的材料，口感也會非常好。

二、營養全面

蔬菜的種類多種是很重要的，因為不吃主食，所以你的身體會總是感覺到空虛和虛弱，這時候就需要你通過蔬菜來攝入營養。所以沙拉的內容應該每天更換，不要一直只吃一種相同的蔬菜，這樣的做法也是不對的。

三、蛋白質

如果你的中餐也開始不吃主食，那麼就要加大蛋白質的攝入。大量的牛肉或者魚肉都能夠幫助你攝入營養。當你開始習慣這樣的飲食，就不會感覺身體不適了。雞胸肉或者龍利魚處理起來也很方便，而且也很好吃，大家可以試一試。

四、總結

我們今天所説的這種不吃主食減肥法是非常流行的，很多女明星也會使用這樣的減肥方式。如果你能夠找到做沙拉的樂趣，那麼就離瘦身不遠了。在開始之前一定要制定詳細的計劃，這樣才能更高效的完成減肥大計。