張柏芝衣着火辣露美腿小蠻腰 明星如何減肥有效

張柏芝衣着火辣，大秀美腿和露出小蠻腰。張柏芝似乎沒有過發胖的時候，即使是產後亮相，身材一樣苗條勻稱。明星保持身材的方法是什麼？普通路人怎樣才能擁有S身材？

張柏芝衣着火辣，大秀美腿和露出小蠻腰。張柏芝似乎沒有過發胖的時候，即使是產後亮相，身材一樣苗條勻稱。明星保持身材的方法是什麼？普通路人怎樣才能擁有S身材？下面為大家整理出女星們常用的減肥方法。

張柏芝衣着火辣，大秀美腿和露出小蠻腰。張柏芝似乎沒有過發胖的時候，即使是產後亮相，身材一樣苗條勻稱。明星保持身材的方法是什麼？普通路人怎樣才能擁有S身材？

1、戒口

保持身材的第一步，就是要戒掉那些會讓你發胖的東西。像薯片和可樂，這些膨化食品和碳酸飲料對你的健康並沒有好處。而且零食吃多了，帶來了只有發胖的結果。逐步將饞嘴的零食換成水果和酸奶。

2、多喝水

女人是水做的，尤其在夏天，如果缺少水分很容易中暑。保持經常喝水的習慣，可以有效排出體內的毒素。而且每天八杯水是最少量的，所以大家不能等到口渴難耐才喝水。

張柏芝衣着火辣，大秀美腿和露出小蠻腰。張柏芝似乎沒有過發胖的時候，即使是產後亮相，身材一樣苗條勻稱。明星保持身材的方法是什麼？普通路人怎樣才能擁有S身材？

3、隔天鍛鍊

運動減肥健康有效，但是也不用每天鍛鍊，因為這樣身體可能會承受不住，嚴重的話可能會讓肌肉受傷。最好是隔天鍛鍊，游泳一個小時、跑步60分鐘，或者去上一節瑜伽課都是不錯的選擇。

4、粗糧減肥

現在都市人吃慣了精製食品，多吃粗糧能調理一下腸胃。早餐自制堅果燕麥粥，也可以在煮飯時加入糙米或者燕麥仁，可以改善胃口，也能清腸排毒。