蘋果三日減肥法靠譜嗎 這些注意事項要牢記

很多女性都會採取水果減肥法來減肥，三天蘋果減肥法就是很多女生減肥常採取的方法。吃蘋果確實對我們的身體有一定的好處，採用蘋果來減肥的話是有一定的注意事項的。

相信不少的女孩子在平時的時候總是會使用水果減肥法來減肥，這個是很常見的一件事情。其實，我們也經常會聽到一句話，那就是每天吃一個蘋果，醫生就會遠離我們，所以説蘋果對於我們的身體也是有着很大的作用的。

雖然説吃蘋果對於我們的身體來説有着一定的好處，但是如果説你要採取蘋果來減肥的話，那麼還是需要注意一些事情的。因為水果不用於其他的食物，它比較單一，所以在平時的時候可能營養也有點跟不上。那麼你知道具體需要注意哪些方面嗎？今天這篇文章就會來告訴你一些比較常見的需要注意的地方。

1、時間不能太長

一般來説，蘋果所能帶給我們身體的營養是比較有限的，所以想要用蘋果來減肥的話時間不能太長，不然就很容易導致我們身體的營養缺失。對於那些本身體質比較虛弱的朋友來説，長時間用蘋果代餐的話可能會導致貧血的情況發生。

2、選擇紅蘋果比較好

我們都知道，市面上的蘋果種類很多，比較常見的就是青蘋果以及紅蘋果。一般來説，如果你想用蘋果來減肥的話，那麼儘量選擇吃紅蘋果，因為青蘋果裏含有的果酸太多，如果是腸胃不好的人吃太多青蘋果可能會導致胃酸過多，影響到自身的腸胃健康。

3、細嚼慢嚥

不管是平時吃飯還是吃蘋果的時候，其實我們都要記得細嚼慢嚥，因為這樣子才能夠消化得比較徹底。