想減肥控制不住嘴怎麼辦 這樣吃才正確

我覺得大多數人都很難受得了美食的誘惑吧。不管怎麼忍總是會管不住自己嘴巴的時候.這個時候該怎麼辦呢？今天，我們就來看看想減肥卻控制不住嘴的時候該怎麼辦吧！

現在的天氣漸漸的轉涼了，一想到冬天要穿上厚厚的衣服以至於身材變得更加臃腫，很多愛美的女孩子們就不淡定了。相信很多朋友都對美食有自己的追求吧，但是，如果你要減肥的話，那麼你很有可能就要遠離你原本喜歡吃的那些美食了，你忍得住嗎？

我覺得我應該會受不了美食的誘惑吧。不管我們怎麼忍，總是會有那種管不住自己嘴巴的時候，這個時候我們該怎麼辦呢？今天，我們就來聊聊想減肥卻控制不住嘴的時候該怎麼辦吧！

我們都知道，想要瘦下來，控制好自己攝入卡路里的量是非常非常重要的。但是，就是會有時候忽然間很想吃甜品，很想吃炸雞。這個時候，我們要怎麼對付自己這張嘴呢？下面，我們有幾個辦法，你要來看看嗎？

一、控制食量。

儘管説在瘦身期間，健康、科學的做法是合理的吃，不需要刻意的節食。但是，如果你以往吃的量是比別人要多的話，那麼我們可以適當地吃少一些。而且，我們可以在自己煮飯的時候就確定好自己這一頓要吃多少，儘量的往少裏點，就不會出現“就差一點了，倒了浪費，還是吃完它吧！”這樣讓自己後面後悔的情況。

吃的時候，我們也可以注意蔬菜和葷肉的搭配，我們可以多吃一些卡路里比較低的蔬菜瓜果，用自己的一雙巧手做出一些瘦身沙拉和其他美味的瘦身美食。肉的方面，我們可以吃雞胸肉或者是適量的魚肉，這些肉類也可以有幫我們既可以吃到美味又能健康的瘦下來哦！

二、改變吃的方式。

其實很多時候，在減肥期間我們會因為吃不到自己想要吃的而變得心情非常不好，但是一旦開吃了之後自己的身材又會“一朝回到解放前”，所以就會特別糾結。這個時候，我們可以用不同的方式來吃一些我們減肥時需要吃到的食物，比如説榨果汁。

很多朋友在吃減肥餐的時候，總會埋怨減肥餐吃到自己“臉都綠了”，與其這樣不開心的一口一口往嘴裏塞青菜，為什麼不能把這些蔬菜、瓜果榨成果汁呢？一杯杯五顏六色又營養美味的果汁不是更讓人心情愉悦嗎？也不會因此而減少它可以帶給我們所需的能量呀！

人都是很喜歡新鮮感的，所以我們在追求效果的時候不妨讓自己在“難熬”的時候多一些新鮮感，稍微轉移一下自己的注意力。

三、良好的環境。

現在的人似乎越來越離不開手機這些電子產品了，連吃飯、睡覺的時候也不例外。小編也一樣，常常會在吃飯的時候一邊看手機一邊吃飯，這也是現代人的普遍習慣。但是，這樣的一個壞習慣時很有可能會導致我們在看手機的時候，不知不覺的就吃了很多。

因為，我們被分心到了手機屏幕上，而另外一隻手只是會在你嚼完了這一口之後往嘴裏再喂一口，你卻沒注意到最後你到底吃了多少。