減肥不成功怎麼辦 要控制食慾

1、不成功加大運動量和不吃熱量高的食品。運動量少。吃飽倒頭就睡，攝入了熱量，但是卻不消耗，長久下來，脂肪堆積，就會形成肥胖。

2、管不住嘴。如果你是整天嚷嚷着要減肥，但是卻一天吃個不停，那能瘦得下來嗎？佛系減肥，並不適合，想減肥還是老老實實少吃點吧，攝入的熱量少，長久下來，自然而然就瘦下來了。

3、生活習慣不規律。對於想減肥的人，應該養成規律的生活習慣，例如在早上起牀的時候喝一杯温水，清理腸胃，晚上的時候不要熬夜，熬夜不僅會讓人變得越來越醜，還會越來越胖。