想減肥控制不住嘴 這幾點你瞭解嗎

瘦身大概是每個小仙女心中的偉大事業了，但是可能在實現的過程中會遇到一些挫折和挑戰，那麼大家知道想減肥控制不住嘴的時候怎麼辦？小編為你們介紹一下吧。

一，可能失敗

首先，相信我們都應該明白一個事實，那就是既然你想要減肥，但是又控制不住自己的嘴的話，可能快讓你的減肥計劃歸於失敗。雖然可能你可以通過運動減肥，或者是通過其他的一些方法來達到目的，但是在減肥的過程中，如果不注意飲食的控制的話，是很難以成功的。

雖然人們常説減肥就是要管住嘴，邁開腿，但是也有的説法是，如果減肥成功的話，七分靠吃，三分靠運動。所以，可見在減肥的過程中，想要更好的達到理想的效果。那麼控制自己的嘴是很重要的。

二，懲罰措施

急切的想要減肥，但是控制不住嘴的時候，你應該要為自己制定一些懲罰的措施，在這個世界上，大概每個人都有自己的一些小要求，或者小願望，如果實現了，你就會感覺到確切的幸福。

在這個時候，如果在某一段時間你特別想要做成一件非常簡單的事情，比如，在減肥成功了之後去為自己購買一件非常想要的東西在這個時候如果你失敗了，你也可以限制自己的這種行動。設定一定的懲罰措施能夠幫助你更好的減肥，而且也能夠起到監督的作用，所以這是一個要你控制住嘴的比較好的方法。

三，接受監督

想要減肥，但是控制不住追的時候你也可以積極地接受監督，雖然可能你要制定一些懲罰措施，但是可能人們對自己不會這麼狠，所以會找一些藉口。在這個時候，你應該要樣外部的力量為你做出一定的決定。

比如，可以請求你的身邊的一些家人或者朋友來為你的減肥做一監督，可能他們對你會有一種善意的提醒，這樣也是挺重要的。而你受到了他們的刺激之後可能就會更加有信心的行動起來。

四，代餐

想要減肥，但是控制不住自己的嘴巴的時候，你也可以嘗試着利用帶參的方法，有些時候如果你感到飢餓了可以儘量的讓自己選擇吃一些熱量不太高的食物，這樣就會更加容易有利於你的減肥了。比如，可以多吃一些低熱量的水果，或者是一些無糖的幹麥片上的話也是有盈利於你的減肥的，而且很容易飽腹。

五，運動

想要減肥，但是控制不住自己的嘴巴的時候，你也可以進行運動，比如如果你在一天之內忍不住多吃了一些東西的話，可以去相關的一些熱量只表去看一下它的熱量，然後將它摺合成你的運動讓那麼。當你吃多了，你就可以多去運動，然後儘量的讓你的身體有所消耗。

六，放棄

想要減肥，但是控制不住自己的嘴巴的時候，可能你會覺得自己想要放棄，但是如果你放棄了，你就沒有傳説中的漫畫腿了，而且當別人穿着漂亮的衣服的時候，你卻只能去挑一些加大碼的衣服。更加重要的是，你可能還會覺得與別人格格不入，甚至當一個比較好的朋友想要與你一起去玩的時候，你會發現你與她走在一起並不協調。