產後多久可以減肥 產後的減肥方法

隨着小生命到來的喜悦的增加，產後肥胖問題也開始纏着這些新晉媽媽們，那今天我們來了解一下產後多久可以減肥吧。

想要在產後找回自己曾經的魔鬼身材，為了不影響到寶寶，那產後多久減肥才算是合理的呢？來看看產後多久可以減肥吧。

都説坐月子是女性一次再生的機會，所以一般在女性坐月子期間，是不建議減肥的，因為在坐月子期間減肥對產婦的身體傷害也是很大的，而產後減肥的適宜時期一般是產後的第六週，這個時候“坐月子”的時期已經過去，而且產婦的身體基本上已經很好的恢復，產婦大可以通過適當的體育運動或是飲食方面的調試來達到減肥的效果。而在產後兩個月，減肥計劃可以循序漸進的進行，而在產後的第四個月開始，這時候產婦的身體狀況基本上都已經全面恢復，而這個時期產婦就可以加大減肥力度了，而在這個時期減肥收效也很好。

飲食減肥：其實飲食減肥就是通過科學調整飲食結構而達到減肥目的。説起減肥，很多人會馬上想到飲食減肥方法，因為還是有很多人單純的認為，胖就是吃出來的。而是飲食減肥上，也只是想簡單通過節食來達到減肥效果，但這都不算是科學的，一般想要更健康的減肥，最好是通過改善飲食結構，通過合理膳食來達到更好的修身效果。

運動減肥：其實運動減肥可以稱得上是最健康的減肥方式，其實產後採取運動減肥的話會獲得很好的收效，而且若是通過運動減肥瘦下來，則產婦的身材曲線也會比較健美。而產後運動減肥也不像是一般運動那般需要“大動干戈”，一般產婦在產婦做些簡單的家務，每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。沒事的時候做做仰卧起坐、抬腿活動等在家就能進行的活動，對減肥都是很有幫助的。

其實除了飲食和運動結合的減肥方法，進行母乳餵養也是很好的減肥方式，若是進行母乳餵養，也是很能幫助減肥的。據悉產後餵母乳的媽媽減重速度會比沒有餵母乳的減重速度來的快，餵母乳超過8周以上的媽媽，身材恢復也會比沒有餵母乳的媽媽來得快。所以想要在產後短時間內減肥，新晉媽媽們也可選擇母乳餵養。