產後一年如何減肥 減肥的方法
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1、女性在產後出現肥胖是比較多見的,和產後進補和在孕期身體胖沒有恢復有關係。產後一年想要健康的瘦身,要注意飲食的控制以及結合體育鍛鍊。
2、首先需要注意平時的飲食,要減少食用油膩、高脂肪的食物,多吃青菜水果,多喝水。飲食要清淡,多吃粗糧有飽腹感,而且不容易長肉。
3、其次,還要結合適當地運動鍛鍊,可以適當地跑步或者是跳繩、游泳等方式減肥,也可以去做瑜伽。減肥是一個循序漸進的過程,如果減肥過快會影響到身體健康,所以要科學健康的減肥。
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