飯後多久喝水最容易減肥 飯後多長時間喝水最容易減肥

1、飯後半小時後飲水可以有助減肥；另外，在飯前可以喝一些湯類或果汁，也有助於胃酸的分泌，能夠起到助消化的作用，有利於減肥。

2、如果是在飯後直接喝水不利於減肥，飯後喝水容易沖淡胃酸，影響消化，如果身體過於肥胖，可以吃一些脂肪含量低的食物或是蔬菜、水果，積極的參加體育鍛煉，長期堅持可以有效的進行減肥。人體大多是由水組成的，多喝水也可以增加肌肉的含量，減少脂肪的含量，特別是在飯前喝水，飯前喝水會撐起胃部空間，減輕飢餓感，降低食慾，能達到減肥的目的。