普拉提瑜伽有區別嗎 看看哪種適合你

普拉提是產生於西方的一種運動，很多人卻把它和瑜伽相混淆，簡單地把瑜伽和普拉提等同。其實，二者還是有很大的區別，不僅僅是動作姿態的差異，更是一種文化的撞擊。

普拉提是新型的運動方式，現在也是很火熱，它和瑜伽是兩種不同的運動，但有很多人把它們混在一起，認為普拉提和瑜伽是同一種東西，其實不它們之間的區別是很大的。單單從表面上看，普拉提和瑜伽好像沒區別。今天，我們就詳細來區分它們。

普拉提和瑜伽從根本上是不同的。普拉提是一位德國醫生髮明的復運動,主要是肌肉鍛鍊的。瑜伽的歷史是很古老的，是古印度人們根據動物的動作發明的,本意是協調內部狀態,所以練習它們的效果是不一樣的,如果你想鍛鍊肌肉可以選擇普拉提,如果是要平靜心神,做瑜伽更加好。

瑜伽的動作也是自然和諧的，它的大部分動作是從動物形態衍生出來的，主要是為了身體的協調，普拉提注重鍛鍊肌肉，所以它的作用和重點在於如何鍛鍊肌肉。

此外,普拉提的動作很連貫,很有節奏，因為它鍛鍊的目標非常明確,所以對於塑造身體的形狀也比瑜伽有明顯的效果,瑜伽是慢動作，一個一個分開來，要保持心境平和,這是一個漫長的過程,可以鍛鍊我們的耐心和毅力。

在訓練過程中，瑜伽運動要求我們使用完全的呼吸。普拉提的呼吸法是一種橫向呼吸法，可以清楚地感覺到自己的肋骨正在動。普拉提將瑜伽、太極和其他運動結合起來，所以它是活潑的，瑜伽是寧靜的。

普拉提可以塑造麴線，從腹部去掉驕傲的肌肉，也可以治療肌肉緊張，想要瘦的朋友選擇它更加好。

普拉提和瑜伽都是很好的運動，雖然不同的風格，但是作用都很強大，適合各種人，只要根據自己的身體狀況來選擇就可以了，無論哪種方式，你都需要堅持不懈，這樣才能達到你的目標。