普拉提和瑜伽的區別在哪 從5方面教你分辨

普拉提瑜伽是源於西方的一種運動，很多人卻把它和瑜伽相混淆，簡單地把瑜伽和普拉提等同。其實，二者還是有很大的區別，不僅僅是動作姿態的差異，更是一種文化的撞擊。

大家會發現健身房裏既有瑜伽課程，也有普拉提的課程，但是看它們的動作，好像都是差不多的，那學習哪一種比較好呢？這使得人們無法區分哪一種適合自己，甚至很多人認為普拉提其實是屬於瑜伽的。事實上，它們之間有一些相似之處和許多不同之處。

1.概念上的差異

瑜伽非常重視身體與心靈的結合，目的是實現人與自然的統一。普拉提是西方思想的產物，不注重調養身心，它鍛鍊的是人的肌肉和體能。

2.鍛鍊目的不同

瑜伽特別重視自然，許多動作模仿動物，專注於形體訓練，普拉提是根據康復需要創造的動作，講求運動的協調性。

3.呼吸方式是不同的

與瑜伽相比，普拉提的動作轉換頻率很快，每個動作做的時間更短，因此節奏更快。它們呼吸的方式也有差異。瑜伽主要用腹部呼吸，普拉提用胸部呼吸，允許胸部通過呼吸擴大，但腹部保持不變。

4.運動的部位不同

瑜伽追求靜態，普拉提追求節奏。普拉提可以鍛鍊身體的內在力量，塑造麴線，把身上的贅肉減掉，還可以修復受損的肌肉，對於那些想要瘦的人，普拉提很合適。

5.運動結果是不同的

瑜伽開始練習需要很長時間才可以看到結果，在起初的階段作用並不明顯，需要長期堅持才能看到效果。但長遠來看，有很大的改善空間，不僅身體會得到加強，心靈也會得到淨化。

普拉提就不一樣了，它可以用比較短的就收穫很好的成果，時間相對較短，尤其是對於核心力量的鍛鍊和局部損傷後的恢復有快速的效果。