普拉提瑜伽有什麼區別 看看哪種更適合你

相信有很多妹子都很熟悉瑜伽，其實普拉提也是一種和瑜伽非常類似的運動，也有很多人不知道它們的區別，甚至以為是同一種運動，其實不然，兩者還是有很多本質的區別的。

普拉提和瑜伽是兩種很受人喜愛的運動，但也有很多人經常將它們搞混，以為普拉提是瑜伽的一種，也不知道他們之間的區別。的確，在表面上，普拉提和瑜伽是有很多相同的地方的。今天小編就給大家解釋一下兩者之間的區別，幫助妹子們選擇合適自己的運動方法。

普拉提和瑜伽其實是有本質上的區別的。普拉提是起源於德國的一種運動，其主要是對身體肌肉的鍛鍊，而瑜伽起源於古印度，它主要是在內心方面的協調以提升境界，所以兩者的內涵和目的是不同的，如果想鍛鍊肌肉可以選擇普拉提，如果喜歡自然寧靜，想提升境界的可以練瑜伽。

在動作上，瑜伽也是秉持着天然和諧，它的大多數動作都來源於動物的形態，且主要針對身體內部的鍛鍊和協調，普拉提是注重鍛鍊肌肉的，所以它的動作和要領都在於如何鍛鍊肌肉。

另外，普拉提動作連續流暢，講究動感，由於它鍛鍊的目標非常明確，所以對於身體的塑形效果也比瑜伽快且明顯，而瑜伽是注重心平氣和，在完成一個動作後，慢慢進入下一個動作，這是一個漫長的過程，但講究耐心和毅力。

普拉提和瑜伽都是塑形又修心的運動，但風格迥異，適合各種人鍛鍊，只要找對自己的需求點，根據自己的喜好就能找到符合自己的鍛鍊方式了。不管是哪種，都要持之以恆才能達到鍛鍊的目的。