一週七天早餐食譜 疑難解答

1、週一：綠豆粥、蛋煎饅頭片、黃瓜木耳炒雞蛋。

2、週二：紅棗枸杞米香豆漿、紅糖麻醬花捲、青椒胡蘿蔔炒雞蛋。

3、週三：牛奶燕麥粥、雞蛋牛油果沙拉、煮雞蛋、烤麪包丁、空氣炸鍋炸薯條。

4、週四：綠豆蓮子粥、蛋煎饅頭片、番茄炒絲瓜，芝麻海苔肉鬆。

5、週五：紫薯豆漿、花生拌菠菜、電飯煲戚風蛋糕（無油無奶低糖）。

6、週六：胡蘿蔔綿粥、肉鬆、煮雞蛋、蘑菇饅頭、紅糖麻醬花捲、水煮西蘭花拌煮雞蛋。

7、週日：雜糧豆漿、鮮花餅、黃瓜炒雞蛋。