上班族一週營養早餐搭配食譜推薦 上班族一週營養早餐搭配食譜有哪些

1、週一：雜糧粥、雞蛋餅、菠菜木耳拌豆皮、橙子。

2、週二：枸杞玉米豆漿、牛肉漢堡、水煮菜、水煮鵪鶉蛋、蒸紅薯。

3、週三：紫薯豆漿、芝麻鹽花捲、油條、煮雞蛋、涼拌菜。

4、週四：枸杞豆漿、紫菜包飯、白灼菜心、烤腸、煮雞蛋。

5、週五：牛奶燕麥粥、牛肉煎包、香芋地瓜丸子、黃瓜拌豆皮、茶葉蛋。

6、週六：黑芝麻花生豆漿、茶葉蛋、大米山藥發糕、蔬菜蝦仁拼盤。

7、週日：雪梨豆漿、紫薯蛋糕、黃瓜拌杏鮑菇、茶葉蛋、烤雞肉。