速溶咖啡會不會發胖 喝速溶咖啡會長胖嗎

1、速溶咖啡會發胖。

2、速溶咖啡主要成分為咖啡粉、白砂糖、香精以及穩定劑等，熱量和糖分都是非常高的，一般15g左右的速溶咖啡其中有百分之八十都是糖分，而熱量則是在20大卡左右，對於成年人來説每天糖分攝入不能超過50g，如果稍微多喝幾杯速溶咖啡就會出現糖分超標現象，最後轉化為脂肪堆積在身體造成肥胖問題。

3、當然也有些速溶咖啡是不會造成肥胖的，比如不含糖的速溶黑咖啡，這種類型的速溶咖啡基本不含熱量和糖分，不但不會造成肥胖問題，如果堅持的話還能起到不錯的減肥效果，對減肥人羣來説有好處。

4、一般情況下喝速溶咖啡最好是控制分量，一天保持在1-2包範圍內即可，這樣不會出現分量、糖分超標情況，也不會對出現肥胖問題。