喝速溶咖啡可以減肥嗎 喝速溶咖啡有減肥效果嗎

1、喝速溶咖啡不可以減肥，速溶咖啡屬於合成品，主要由砂糖、咖啡等組成，含有糖分以及熱量較高，而且優質蛋白及咖啡因較低，對於減少脂肪並無較大作用。

2、咖啡中輔助減肥效果較好的是黑咖啡，在減肥過程中喝黑咖啡儘量不要加糖，加糖會增加咖啡的熱量，會影響輔助減肥的效果。黑咖啡雖然口感苦澀，但純度較高、熱量較低，能夠促進腸胃蠕動加快人體消化，對於減肥較有幫助。

3、減肥的關鍵是飲食的總熱量和參加運動消耗的熱量，每天攝入的熱量應小於消耗熱量，實現負平衡才可以達到減肥效果。