減肥可以喝速溶咖啡嗎 減肥能不能喝速溶咖啡呢

1、減肥不可以喝速溶咖啡。

2、大多數速溶咖啡熱量並不低（200-500千卡/100克），減肥期間最重要的是控制熱量攝入。速溶咖啡，是通過將咖啡萃取液中的水分蒸發而獲得的乾燥的咖啡提取物。速溶咖啡能夠很快的溶化在熱水中，而且在儲運過程中佔用的空間和體積更小，更耐儲存。速溶咖啡營養成分不如新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好，脂肪和糖分較高，優質蛋白以及咖啡因較低，生產過程中可能會失去咖啡的精華，經常飲用有一定的危害。

3、減肥期間可以適當喝一些新鮮的低熱量咖啡（例如黑咖啡）。黑咖啡並不是所有人都適合食用，尤其是過敏人羣。