速溶咖啡一天喝幾包 每天可以喝多少速溶咖啡

1、人每天攝入咖啡因上限為250到600毫克，而一小包速溶咖啡的咖啡因含量在60毫升左右，所以速溶咖啡一天喝4包至10包都不會過量。咖啡具有提神醒腦的作用，不宜在餐中伴飲，適宜在餐後飲用。

2、若是一天喝多，則容易引起人的精神興奮，影響睡眠，第二天容易出現頭痛、易怒、肌肉緊繃、睡眠不足的困擾。